前幾天的綜藝《野生廚房》中，一向嘻嘻哈哈的李誕，罕見暴露了自己的另一面。他把自己比作“沙炒蟹里的沙子”，覺得自己在這檔綜藝中沒什么用處。為什么說這話呢？

之前節目里，李誕存在感不高，總因為“懶”被吐槽。明明跟汪涵約好了一起去打漁，第二天起不來床，硬生生就放了汪涵鴿子。李誕自嘲是：勞動最光榮，李誕最沒用。“節目里有我沒我都一樣，沒我甚至還會更好些。”本來大家正有說有笑地吃晚飯，氣氛突然變得嚴肅起來。這時，汪涵迅速接話：大海沒了沙子，他就沒有了沙灘啊，大海的美就減了一半。其實在這段對話之前，汪涵已經覺察到了李誕情緒的變化。李誕一直念叨著：“我有個事兒得跟你說”、“我跟你們說個事兒”。當時大家都在埋頭吃飯，誰也沒在意他。只有汪涵第一時間給出了回應。“我已經吃完了，啥事兒啊？”又追問了一句，“是不是有事想請假？”李誕終于說出了真實想法，“我可能會離開（節目）”。看出李誕是打定了心意要走，汪涵沒再繼續勸他。只不忘幫他打圓場：“誕誕是個成年人了，做的決定我們要尊重。”

  會觀察、會傾聽、會勸慰……汪涵的一番挽留，進退有度，既保全了對方的面子，又表示了充分尊重。不得不說，一個人的修養，在他開口說話時，就足夠暴露了。
  黃執中說過一句話：“人生的困擾，十之八九都出在人際關系；而人際關系的困擾，十之八九都是因為溝通出了問題。”我們無法避免與人的相處，而好的溝通，會像汪涵一樣，在無形中協助建立起好的社交關系。

1、傾聽。

  美國心理學家Daniel Goleman在書中講過一個故事：某天他在餐廳時，聽到旁邊兩個女孩在聊天：“我哥總覺得自己很有魅力，卻一直找不到女朋友。他之前參加過一個速配節目，男女之間的互動時間只有6分鐘，如果女方對男方有好感，就會留下聯系方式。但我哥從沒得到過任何女孩子的聯系方式。”“為什么呢？”“因為從坐在那里的那一刻起，我哥就不停地在說自己怎樣怎樣，我覺得他沒開口問過對方一個問題。”

受歡迎的人，更懂得聽別人把話說完。在開口說話評判講述者之前，你需要做的，是把注意力都轉移到對方身上。

2、點到為止，給人臺階

  同樣的一個意思，用不同的方式來表達，效果往往會很不一樣。畫家張大千畫過一幅名為《綠柳鳴蟬圖》的畫。畫中，一只蟬頭朝下，俯在柳枝上。齊白石看后，對張大千說：“大千先生此畫極其傳神，不過，我以前畫蟬，曾向一個農民請教，據他說蟬的頭都是朝上的，極少有朝下的情況，當然，這也是那個農民的一面之詞，我也沒親自看過，不一定對。”趁著一次寫生，張大千特地跑到樹下觀察，發現蟬果然是頭朝上的。他把這個發現告訴齊白石，齊笑了笑，說：“我也觀察過。”張大千頓時明白，齊白石早就知道他的畫有錯，為了顧全他的面子，才說是從農民那聽到的。比起當面拆穿，委婉地指出別人的錯誤，更易讓對方接受。

3、共情力

  所謂共情力，是指理解與你對話的人的經歷，想對方所想，正確了解他人的感受和情，進而做到相互理解、關懷和情感上的融洽。它幫助我們更貼近對方的想法，而不是用自己的想法取代對方的想法。所以有些時候，沉默反而比喋喋不休更豐富。作家劉白羽曾帶著兒子在上海治病，好友巴金心中掛念，專門攜夫人來病房探望。見到劉白羽，巴金伸手握了握他微微發顫又汗津津的手。他們沒有說一句話，只是默默坐在沙發上。巴金明白，此時此刻，任何的勸解，都不如陪伴。臨走，劉白羽向他們表示了感謝。巴金擺了擺手，說道：沒什么，正好有空，只想陪你坐坐。高情商的表達甚至不需要語言，想對方所想，體會對方的體會，才最可貴。

  強調與人交往時的準則，不是為了事事以別人為先，忽略自己的感受。矯枉過正，也容易陷入誤區。很多人覺得，高情商就是考慮別人多一點。這話只說對了一半。真正的解讀應該是，在尊重自己感受的前提下，再多替別人考慮一些。否則，很容易把“討好型人格”誤當成交往守則。有網友分享自己的經歷：他是領導眼中的好員工，同僚眼中的好同事，永遠心平氣和，從不與人爭執。在他身上，能看到許多“老好人”的影子：從來不得罪人，生怕給人添麻煩。但他也自我懷疑：“有時候確實會覺得委屈。”刻意迎合他人，卻把自己活得很累。凱力克亞克力制品廠認為：舒服地做自己，是追求高情商最重要的原因，如果為了討人喜歡，卻失去自我，得不償失。

  也有人把會說話跟八面玲瓏、圓滑世故劃等號，這又落入了“偽善”的誤區。與人交好當然是處世之道，可如果讓別人看出來你左右逢源，那就聰明反被聰明誤，只落得虛偽的下場。真正的“投其所好”，是用讓人舒服的方式，任別人自己作出選擇。

有次采訪，記者問黃渤，怎么看待外界對他會說話的評價。黃渤卻說，根本不認為自己是一個情商有多高、有多會說話的人。他談到了自己的性格，不是沖動型的人，所以不喜歡把話說得太重：“不想傷害別人。”

好的表達方式，不是一朝一夕煉成的。

凡事為別人多考慮，注意體會對方的潛臺詞；

該說的時候大膽表達，不要畏懼暴露自己，也不怕承擔責任；

開玩笑、吐槽惡搞適可而止；

抬杠、較真分清語境；